waga do

[...] na tescie sam napewno zauwazyles ze silownia nic niedaje a zato daje ogolne przygotowanie co do nog to radzilbym robic sobie ogolnie przysiady podnoszenie kolan wypady nog sile biegowa wieloskoki cwiczonka bardzo wzmacniaja co do efki niepolecam niejestes grubasem zebys tak sie odchudzal,,cwiczenai i odrzywianie i waga bedzie schodzic bezproblemu

NICK: loudness PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z kawałkiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38~39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko 25% węgle 50% tłuszcze 25% -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Typowy na mase 3-4 x w tyg na siłowni + 2 razy w tygodniu trening mma 9. CEL CYKLU: Masa i [...]

[...] które jadłam (makarony, pszenica, zyto, warzywa strączkowe...) -myslicie, że warto kierować się grupą krwi w doborze diety? Co do tego ćwiczenia i przytycia- wbrew pozorom waga spadła, ale centymtry były na plus, może to jakieś zatrzymanie wody w organiźmie? wiem, ze miesnie nie rosna z dnia na dzien, niektorzy musza duzo ciezej cwiczyć przez [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Szypa 11 PŁEĆ: M WIEK: 19 skończone WZROST: 190 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:40cm (zgięte) OBWÓD BICEPSU: 44,5 OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 90cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] dziś wykonałam skalpel Chodakowskiej. Byłam też na zakupach, powoli zmieniam zawartość mojego miejsca w lodówce ;) Powoli dążę do 1800 kcal ;) troszkę się tej wartości obawiam, że moja waga przy niej stanie, ale podnoszę kcal ;) /SFD/Images/2015/9/9/2ebd356acaa74389b54bb177dc874bcf.jpg Zmieniony przez - FitBlonde w dniu 2015-09-09 21:45:02

Ze względu, że wczoraj ważyłam się poza domem i waga wskazywała 86.6, kg dziś postanowiłam zważyć się w domu już i... jestem trochę zdołowana, wskazuje ona 87.5 kg..cm też od ok mca stoją mi w miejscu, nie wiem czy nie powinnam czegoś zmienić, mam wrażenie, że 1800 chyba nie jest dla mnie:/ nie chcę chudnąć 20kg do emerytury :p to normalne??

[...] W podsumowaniu możesz też zobaczyć moje skoki wagi z dnia na dzień (tak, ważę się codziennie, ale nie po to żeby dramatyzować, że z dnia na dzień waga mi skoczyła o 1kg). Ulaulka - Twój wzrost, ale zaczynała dziennik z 81kg, czyli parę kilo mniej niż u Ciebie i je... 2000 kcal. Zobacz jak jej centymetry lecą ładnie w [...]

[...] teraz dokladam do tego, co jadlam wczesniej czyli ok 1200, chciałabym chudnąć ten kg na tydzień jak jest ustalone wg. Zdrowego trybu chudnięcia, nie wiem przez to jak jeść, żeby mieć takie spadki, bo zauważyłam, że ok 1800 po przejściu z 1200 i po moich eksperymentach w przeszłości z głodówka na chwilę obecną sprawia, że moja waga rośnie..:(

start 1.09.08 wiek:19 waga:61 wzrost:170 Dzień 1wszy za mną. Myślę, że wszystko bylo jak najbardziej ok. Z tym że bede miała mały problem z przyzwyczajeniem do posilków o okreslonych porach i ich ilości. W planie na dziś było 5. z czego zjadłam 4;/ 1śniadanie 11.30 -12.00 -słynne forumowe placki owsiane:>(1jajo+ok 50g +2łyzeczki wiórków [...]

0,6 kg bym nie zaliczał do spadku wagi ani bo dzienne wahania są rzędu ok. 2kg nawet. Wystarczy się przejść do kibelka, żeby tyle stracić :P. Liczyłeś swoje zapotrzebowanie w ogóle? Wiadomo, że przy 10 h pracy sporo trzeba dodać ale jakie masz podstawowe? Nic nie napisałeś o sobie poza wagą.

[...] bądź ma jakiś pomysł jak uprościć posiłek nr II, tak aby było wygodniej go tachać do szkoły ? Gdyby ktoś miał zastrzeżenia co do diety to zamieszczam również dane: wiek: 17 waga: 83 wzrost: 179 staż treningowy: 21 miesięcy regularnych treningów poziom tkanki tłuszczowej: w porównaniu do poprzednich badań ok 15% lub mniej. Nie mam problemów z [...]

[...] wszystko ma bardzo mało kalorii... Taki przykład.. na moją siłownie chodzi nasz czołowy strongman który reprezentował polske pare razy na zawodach... Sylwetke ma zayebistą, waga koło 125-130kg i myślicie że wcina ryż i kure ?? To też ale poza tym niemal po każdym treningu kebaby, przed treningiem wielka micha frytek, jakiś stek, wali browary, [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 122 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 160-180 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie drugiego. Pierwszy : 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 [...]

Hej wstawiam aktualne wymiary %-) Wymiary : Waga : 57 b.z / b.z Wzrost : 165 b,z /b.z Obwód w biuście : 89 - 85/ b.z Obwód pod biustem : 78 - 75/ 73 ( - 2) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 - b.z/ b.z Obwód na wysokości pępka : 81 (zapomniałam zmierzyć ) /79 ( od pierwszego - 2) Obwód bioder (3): 89 - 87 / 85,5 ( - 1,5 ) Obwód uda w [...]

Uriel of curse ze waga ciala a nie miesni (a temu kolesiowi nie chodzilo o wage ciala?) wciaz jestem na cyklu wiec trudno powiedziec ile mam miecha jeszcze redukcji nie robilem... ale ta masa ktora mam wyglada ladnie (czyt. na miesniowa ) trosze fatu tezs zlapalem nie ukrywam... ale z tego co widze znajduje sie on glownie na brzuchu i [...]

Jestes identyczny do mnie i cholera nawet zaczeliśmy cwiczy w tym samym momencie Bez fotki mówie że masa. Masz mój przykład, moze Cie przekona: 23 lata, 187 cm, początkowa waga 88 kg, tluszcz tylko na brzuchu i troche uda...zaczalem redukcje 1 marca, po 5 i pol miesiacach skonczylem z waga 76 kg, brzuch też płaski (jak stoje, jak siedze to [...]

[...] spowodowana jest tym, ze do niedawna cwiczyłem kazdą partię 2x w tygodniu, robiąc krótkie przerwy, koncentrując się na napinaniu mięśnia i szybkosci powtórzenia. Od jakiegos czasu cwiczę kazdą grupę raz w tygodniu i juz zaobserwowałem wzrost siły, chociaz nie pod tym kątem zmieniałem trening, waga tez na plus. Na temat pracy się nie wypowiadam ;)

jak napisał Karol Małecki - taka szansa może się juz nie trafić :) trochę info: wiek-20 w lutym stuknie wzrost-191cm waga-obecnie 90kg wymiary minimalnie wyższe od profilowych, ale nie mierzę, chcę mieć niespodziankę gdy skończe obecny plan treningowy:) dieta: 1. płatki 130g mleko 180g białko 40g słonecznik 20g oliwa 10g 2. płatki 120g [...]

Jak pisalem ostatnio, zero efektow. Az do dzis, ani 1cm w pasie mniej. Waga ta sama. Postanowilem od dzis jechac dieta CKD, zobacze co z tego wyjdzie. Bede staral sie codziennie dawac wypiski z miski, bo nie wiem czy dobrze wiem co jesc. Narazie z tego co wiem to ze ww bilans <30 i tego staram sie trzymac. MISKA Z DZIS: 1. Kura, oliwa, [...]